心慌氣短——強(qiáng)心
如果心氣不足，就不能夠?yàn)樾奶峁┳銐虻膭?dòng)力，會(huì)萎靡不振，稍微運(yùn)動(dòng)就心慌氣短，在天氣炎熱時(shí)，更是覺(jué)得胸干憋悶，有要窒息的感覺(jué)，這都是心氣不足惹的禍。
肉桂茶
肉桂5 克，黃芪20 克。開(kāi)水沖泡后，加蓋悶10 分鐘左右，即可飲用。肉桂能夠大補(bǔ)人體陽(yáng)氣，可以入心經(jīng)，補(bǔ)充心氣，有助心臟功能正常發(fā)揮。黃芪是補(bǔ)氣效果最好的中藥，與溫補(bǔ)陽(yáng)氣的肉桂配合使用，能夠加快對(duì)氣虛狀態(tài)的糾正，從而有助于養(yǎng)護(hù)心氣。
靈芝茶
靈芝10 克。加水1500 毫升，煎煮20 分鐘后，過(guò)濾取汁，然后再煎煮一次，將兩次的藥水混合后，代茶飲用，也可加入3 克左右的甘草，與靈芝一同熬煮，以調(diào)和味道。中醫(yī)認(rèn)為靈芝具有補(bǔ)氣安神的作用，對(duì)于由于心氣不足，出現(xiàn)心神不安、失眠、乏力的人來(lái)說(shuō)，尤為適合。
容易疲勞——補(bǔ)心血
中醫(yī)認(rèn)為心最主要的功能，是主血，藏神志。如果心血不足，就會(huì)出現(xiàn)失眠或者嗜睡，容易疲勞，沒(méi)有精神，伴有頭暈、心悸、心慌、面色蒼白、記憶力減退等問(wèn)題。
紅棗龍眼湯
大棗10 枚，掰開(kāi)，去核；龍眼去核取肉，30 克。用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸1 小時(shí)即可食用，每天一次，連吃10 天。大棗能養(yǎng)血安神，健體強(qiáng)身。龍眼肉性味甘溫，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾的功效。
艾灸心俞、神門(mén)
心俞穴，在低頭時(shí)頸肩交界處高起的骨頭向下數(shù)第五個(gè)脊椎骨旁邊，在脊柱中線和肩胛內(nèi)側(cè)線的中點(diǎn)處。
神門(mén)穴，在手腕橫紋小指?jìng)?cè)。
隔日艾灸一次這兩個(gè)穴位。在背部的心俞穴，可以使用溫灸盒綁縛到背上進(jìn)行艾灸，每次15 分鐘。神門(mén)穴可以用艾條熏灸。艾條點(diǎn)燃后，放置于距離穴位皮膚2 至3 厘米處，以感覺(jué)溫?zé)岬话l(fā)燙為度。普通艾條每個(gè)穴位每次用1/4 支，無(wú)煙炭化艾條則使用一支。
煩躁失眠——滋心陰
人體陽(yáng)氣過(guò)剩，容易損傷心陰，造成心陰虧虛，而出現(xiàn)心神失養(yǎng)，虛火內(nèi)生，引發(fā)心悸心慌、煩躁失眠、多夢(mèng)、手足心熱、口干咽燥等問(wèn)題。
小麥茶
炒焦香后的小麥30 克。用開(kāi)水沖泡后，加蓋悶10 分鐘后飲用，每天沖泡60 克，每次可以沖泡3 次水，連續(xù)服用至少1 周。中醫(yī)認(rèn)為小麥具有養(yǎng)心、補(bǔ)腎、安神的作用。它對(duì)于心陰虧虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、煩躁不安等，有很好的緩解作用。
蓮子百合粥
蓮子30 克，百合30 克，粳米50 克。將蓮子浸泡后，與洗凈的百合、粳米一同放入砂鍋中煮粥，直至米熟粥成，每天晚上食用一碗，連續(xù)食用至少10 天。
蓮子味甘性平，能夠養(yǎng)心陰，補(bǔ)腎氣，從而消除心陰不足，心火上炎所導(dǎo)致的失眠、心慌心悸等癥狀。百合既能養(yǎng)心陰，還能清心火，從而達(dá)到養(yǎng)陰清心、寧心安神的作用，與養(yǎng)陰生津的粳米、蓮子配合使用，對(duì)于心陰不足有很好的養(yǎng)護(hù)作用。
心神不寧——養(yǎng)心神
經(jīng)常生活在高壓狀態(tài)下，容易心火旺盛，心神易受擾動(dòng)，從而出現(xiàn)心神不寧、心煩，引起心跳加快，加重心臟負(fù)擔(dān)。為了預(yù)防心臟出現(xiàn)上火癥狀，要靠充足的陰液來(lái)濡潤(rùn)心臟，所以要讓心靜下來(lái)，靜則生陰，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。
睡子時(shí)覺(jué)
子時(shí)，晚23：00~ 次日凌晨1：00，這是大自然和人體中陰氣頂盛到極點(diǎn)、開(kāi)始衰退，同時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始出現(xiàn)并逐漸生長(zhǎng)的時(shí)段。那個(gè)時(shí)候萬(wàn)籟俱寂，正是我們應(yīng)該靜臥睡眠保養(yǎng)心神的時(shí)候，此時(shí)睡眠有快速充電一樣的效果。如果需要加班，最好不要熬夜，而是早起，避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段。
迷迭香茶
迷迭香3 克，蜂蜜適量。把迷迭香放入壺中，加入熱開(kāi)水，沖泡3-5 分鐘，加入蜂蜜便可飲用。
迷迭香散發(fā)出的芳香氣味令人心曠神怡，并有緩解緊張郁悶情緒、增加記憶的作用。當(dāng)你感覺(jué)心煩氣躁，難以安靜下來(lái)的時(shí)候，不妨喝一杯迷迭香茶，可以平復(fù)你的心情，保持神清氣爽。
編輯：白迪 / 文：郝強(qiáng)收 / 攝影：雷攝影
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