茯苓餅
茯苓餅由茯苓(打成細(xì)粉)加大米(粉)、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。
一般情況，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現(xiàn)濕熱壅盛引起的大便干結(jié)、舌紅、苔黃膩等癥狀和腎陽虛衰而滑精的人應(yīng)慎用，感冒發(fā)熱、血糖過高的患者也不宜吃。
龜苓膏
龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等制成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。
但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，用于陰虛血熱所致痤瘡、口咽干燥等，不應(yīng)將其當(dāng)作食品甚至零食吃。
同時(shí)龜板屬寒性，脾胃虛弱、腹瀉、痛經(jīng)等的患者不宜吃，否則可能會(huì)加重癥狀。
阿膠棗
阿膠棗中添加了桂花、陳皮(即橘子皮)，阿膠具有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血等作用。
某種程度上能改善氣虛或血虛者出現(xiàn)的面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。在通常情況下，多數(shù)人是可以服食的。
但每次也不宜吃過多，更不宜長期吃。一般情況，尤其對(duì)于消化不良的人，最好別超過10顆。而痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、腹脹腹?jié)M、牙齒疼痛等患者不宜食用。
酸梅湯
夏季或初秋，很多人容易感受熱邪、出汗，加之有人常貪涼飲冷，損傷脾胃，出現(xiàn)食欲不振等，此時(shí)可適當(dāng)飲用酸梅湯。
酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可補(bǔ)脾益氣、清熱解毒。但烏梅含酸性成分較多，故胃酸過多的人不宜多飲；手腳冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人應(yīng)當(dāng)慎用。
此外，酸梅湯含糖較多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
薄荷糖
有些人為清除口中異味，喜歡含薄荷糖，薄荷可發(fā)散風(fēng)熱，用于風(fēng)熱感冒等，但出現(xiàn)盜汗、干咳等癥狀時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重癥狀，更不可當(dāng)零食大量吃，尤其對(duì)糖友而言。
山楂片
很多人都知道山楂能健脾開胃消脂，作為傳統(tǒng)的中藥零食，山楂片酸甜可口。因此，山楂片是難得的父母愿意給孩子當(dāng)零嘴的小食。
山楂能促進(jìn)消化，活血化瘀。但中醫(yī)認(rèn)為，山楂只消不補(bǔ)，且山楂片在制作時(shí)也加入大量糖，故脾胃虛弱的人不宜多食，健康的人食用山楂片也應(yīng)有所節(jié)制。
尤其是兒童，正處于牙齒更替時(shí)期，長時(shí)間貪食山楂片，不但對(duì)牙齒生長不利，而且會(huì)使孩子的血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長期大量食用會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等。
糖尿病患者更不宜食用。即使是原汗原味的山楂干，孕婦也不宜多吃，因干山楂的活血作用比較強(qiáng)，有收縮子宮平滑肌的作用，可能會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)。
桂圓干
桂圓干是常用的滋補(bǔ)品，很多人喜歡把桂圓干剝開當(dāng)零食，或用來泡茶、煲湯、煮糖水。桂圓干可養(yǎng)心血，安神定志，滋補(bǔ)效果明顯，其性偏熱，適合體質(zhì)虛寒的人群食用。
但甘甜滋膩，容易生內(nèi)熱，若本身有大便干燥口干、上火等癥狀的人不宜食用，糖尿病患者也少吃為妙。
新疆紅棗
新疆紅棗在網(wǎng)店的銷售十分紅火，因其天然滋補(bǔ)，含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，被認(rèn)為是最佳零食。
新疆紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能，應(yīng)該說適合服用的人群也較多，尤其是一些氣血不足的人，但甜膩礙消化，有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者也不宜食用紅棗，便秘患者更應(yīng)慎食。
一般健康人食用，最好每天不要超過7顆。根據(jù)食物相克的原理，紅棗忌與海鮮同食。
固元膏
每到秋冬季節(jié)，固元膏在大超市的銷售就開始紅紅火火，更不少商場現(xiàn)場制作，被不少市民當(dāng)作是全家老少皆宜的補(bǔ)品。固元膏的原料有阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃等。
固元膏不但是零食，事實(shí)上也是保健品。從其組方來看，固元膏滋陰潤燥，補(bǔ)血力強(qiáng)，對(duì)于腎陽不足，血虛萎黃等體質(zhì)虛弱的人群來說，確是不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，但屬于滋膩礙胃之品。對(duì)于脾胃虛弱，消化功能不好或有內(nèi)熱的人，固元膏并不適合他們服用。
芝麻糊
芝麻糊有養(yǎng)血潤腸，養(yǎng)發(fā)通便的功效，可滋養(yǎng)身體，提供熱量，故經(jīng)常被當(dāng)作早餐或宵夜食用。
芝麻糊屬五谷雜糧，健康美味，適合大多數(shù)人群食用，但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。
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